Подготовка к экзаменам: как настроить разум на егэ

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Советы по подготовке к ЕГЭ помогут выпускникам, которые
хотят успешно сдать экзамены. Это позволит им претендовать на бюджетное место в
желаемом вузе на выбранной специальности. В этой статье мы разберем, как
правильно подготовиться к сдаче ЕГЭ, а также приведем рекомендации не только
ученикам, но и их родителям, в том числе от опытных психологов.

Обратите внимание! Нет универсальной формулы подготовки к ЕГЭ. Ни одна школа, ни одни курсы, ни один репетитор не смогут гарантировать сдачи экзаменов на 100 баллов. Но повысить шансы на успех можно, если следовать рекомендациям, которые вы найдете ниже.

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!

Оценим за полчаса!

Советы выпускникам по подготовке к ЕГЭ

Советы выпускникам по подготовке к ЕГЭ помогут успешно сдать экзамен. Стоит придерживаться таких полезных рекомендаций:

  1. Нужно перестать бояться. Каждый ученик переживает, а что же будет, если он не сдаст ЕГЭ. Важно знать, что страх не только не помогает в подготовке к экзаменам и во время их сдачи, а еще и мешает. Многие выпускники уверены, что, если провалить ЕГЭ, то добиться успехов в жизни попросту не удастся. Нужно постараться перестать бояться и направить все силы на подготовку. Помните, что, даже если экзамен будет провален в этом году, всегда можно попытаться сдать его во второй раз в следующем году.
  2. Постарайтесь не зазубрить предмет, а разобраться в нем. Для этого сначала нужно повторить базовые материалы и вспомнить основные темы. Начинайте с материалов за пятый класс и последовательно повторяйте все темы. Только после этого переходите к решению тестовых вариантов. В этом случае удастся избежать элементарных ошибок (например, по русскому языку многие путают правописание «н» и «нн», «не» и «ни», по математике проблемными являются операции с отрицательными числами и дробями, по английскому путаница возникает с падежами, по истории – с современными фактами, по физике – с элементарными темами за седьмой класс, по обществознанию – с пониманием сути выражения, которое нужно разобрать в последнем задании).
  3. Тренируйте внимание. Это позволит вдумчиво вчитываться в вопрос и понимать его суть. Помните, что все задания разные: где-то нужно выбрать один ответ, в другом – несколько вариантов, в третьем – найти ошибочный и т. д. Залогом правильного ответа на конкретную задачу становится вдумчивое чтение вопроса. Этот навык, как это ни странно, нужно тренировать, чтобы минимизировать риск допустить ошибку и потерять баллы на элементарных вопросах.
  4. Правильно выбирайте помощников в подготовке к экзамену. Многие уверены, что без репетитора не обойтись. В действительности он нужен в тех случаях, когда ученику нужно быстро освоить предмет практически с нуля, нет прогресса при самостоятельной подготовке, не хватает силы воли или самодисциплины для успешной подготовки, требуется помощь для того, чтобы разобраться в конкретной теме, и т. д. Помните, что репетитор не в состоянии гарантировать успешную сдачу экзамена, он может только помочь с тренировкой.
  5. Пользуйтесь сразу несколькими стратегиями при подготовке к экзамену. Это позволяет увеличить шансы на успех. Например, можно время от времени решать олимпиадные задачи, что стимулирует мозг на продуктивную работу и способствует пониманию того, что единый экзамен – не катастрофа. Для лучшего усваивания информации можно заниматься созданием когнитивных схем, которые становятся отличной альтернативой традиционным конспектам.
  6. Обратите внимание на темы, которые даются вам сложнее всего. В них нужно особенно интенсивно тренироваться, чтобы минимизировать риск допущения ошибки на экзамене. Кстати, на сайте ФИПИ регулярно (после каждого ЕГЭ) публикуются списки тем, в которых ученики допустили больше всего ошибок. На них тоже стоит обратить внимание при подготовке.
  7. Не забывайте про полноценный отдых. Подготовку к ЕГЭ и отдых нужно чередовать между собой. Помните, что нужно оставлять достаточно времени на сон и больше времени проводить на свежем воздухе. Это позволит избежать так называемого выгорания и не настроить себя негативно перед ЕГЭ. Ночью перед экзаменом нужно обязательно выспаться. Не стоит сидеть всю ночь за учебниками, так как это не принесет должного результата, а вы просто будете уставшими.
  8. Если вам кажется, что найти ответ на конкретную задачу невозможно, пропустите пока задание, решите другие, а к нему вернетесь позже.

Эти простые рекомендации, которые совершенно несложны в выполнении, помогут эффективнее подготовиться к ЕГЭ. Это значит, что на экзамене вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно, что и поспособствует тому, что удастся сдать его на более высокий балл.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Рекомендации родителям

Рекомендации родителям тоже очень важны. Самое главное, что требуется выпускнику от папы с мамой, – психологическая поддержка. На самом деле это один из наиболее важных факторов, которые способствуют успеху ребенка при сдаче ЕГЭ. Под поддержкой следует понимать веру в ученика и его способности.

Посоветуйте своему ребенку следующее:

  1. Пробежать глазами все задания КИМ, чтобы
    определиться со сложными и легкими заданиями, а также настроиться на рабочий
    процесс.
  2. Дочитывать вопросы до конца, чтобы понять суть
    задания и его правильный смысл.
  3. Пропустить вопрос и отвечать на следующий, если
    есть сомнения в ответе. К пропущенному заданию можно будет вернуться позже.

Родители должны были научить выпускника верить в свои силы. Теперь остается только поддержать его, дав установку: «Ты сможешь, ты это сделаешь, у тебя получится».

Посоветуйте ребенку опираться на свои сильные стороны, быть уверенным и спокойным на ЕГЭ. Не указывайте ученику на его прошлые ошибки.

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!
Читайте также:  Лайфхак абитуриента: как поступить и учиться в мгту им. н.э. баумана

Оценим за полчаса!

Дома на период подготовки нужно создать обстановку уважения и дружелюбия, помогайте ребенку, если у него в этом есть необходимость.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Советы по подготовке к ЕГЭ от психолога

Советы по подготовке к ЕГЭ от психолога направлены на нормализацию психологического самочувствия ученика, его настраивание на успех и повышение его уверенности в себе. Итак, нужно следовать таким рекомендациям:

  • обеспечьте комфортное место для занятий: без лишних вещей, с удобным расположением учебников и других материалов по подготовке и т. д.;
  • за повышение интеллектуальной активности отвечают желтый и фиолетовый цвета, которые можно внести в интерьер своей комнаты;
  • позаботьтесь о наличии плана занятий в зависимости от периода собственной активности (утренние или вечерние часы);
  • начинайте подготовку с тем, которые даются сложнее всего, а легкие оставляйте напоследок;
  • чередуйте отдых и тренировки для лучшего усвоения материалов;
  • не стремитесь к тому, чтобы дословно запомнить все темы, лучше пытаться разобраться в материале;
  • решайте пробные тесты для эффективной подготовки;
  • тренируйтесь с секундомером, чтобы знать, сколько времени отнимает решение задания того или иного типа;
  • не думайте, что не справитесь с ЕГЭ, верьте в свои силы;
  • оставьте последний день перед экзаменом для отдыха.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Теперь вы знаете, как быстро и эффективно готовиться к ЕГЭ. Помните, главное – не волноваться и верить в успех. Каждый ученик готовился к экзаменам, поэтому, если отбросить страх, он легко способен написать на тот балл, который соответствует его знаниям.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Источник: https://thefamily.school/obrazovanie/ege/sovety-po-podgotovke-k-ege/

Подготовка к ЕГЭ 2020 самостоятельно онлайн или с репетитором

Поможем прийти к максимальному результату на ЕГЭ и поступить в вуз!

выпускников MAXIMUM из 52 регионовотлично сдали ЕГЭ

и поступили в лучшие вузы России

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭПодготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭПодготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭПодготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭПодготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭПодготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭПодготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭПодготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Только темы, необходимые для ЕГЭ, в простом и понятном формате — ничего лишнего!

На уроках мы будем работать только с актуальными заданиями в формате ЕГЭ

Мы научим тебя отвечать на любой вопрос так, чтобы получить за него максимум баллов

Поделимся с тобой секретными алгоритмами и методами решения заданий ЕГЭ

Мы проведем для тебя симуляции ЕГЭ и специальные мастер-классы, чтобы ты чувствовал себя уверенно

Гарантируем поступление нашим ученикам

Каждый ученик, который занимается с MAXIMUM по всем предметам, необходимым для поступления, и выполняет всю программу курса (без прогулов и невыполненных домашних заданий), получает финансовую гарантию результата, прописанную в договоре*

*Ознакомиться с условиями  договора  (п.8.1 — п.8.7) Нужна консультация

  • Изучение всех тем ЕГЭ
  • Отработка всех форматов заданий
  • Контрольные и проверочные работы
  • Обязательные личные беседы с преподавателем
  • Отработка проблемных для ученика тем экзамена
  • Две симуляции ЕГЭ
  • Персональные рекомендации от преподавателя
  • Семинары по борьбе со стрессом и невнимательностью
  • Лучи добра и слова благодарности за отлично проведенный год!
  • Помощь в апелляции
  • Подпишись на нас в мессенджере и получай:
  • Материалы для подготовки
  • Информацию о бесплатных мероприятиях
  • Статьи из блога

Подписаться

80+ баллов набрал каждый 3-ий ученик MAXIMUM в 2019 году

  • Сдали ЕГЭ на 80+ и поступили на бюджет
  • Мотивируют и вдохновляют
  • Станут ученику другом и наставником
  • Знаем все ловушки экзамена
  • Учим решать задания с учетом критериев ЕГЭ
  • Разрабатываем упрощающие методы
  • 1500+ заданий в формате ЕГЭ
  • Вся теория ЕГЭ в текстовом и видеоформате
  • Статистика прогресса ученика

Посмотри, что происходило в чатах групп в день публикации результатов ЕГЭ

3

Оставь заявку на обучение

4

Готовься с нами и поступи в вуз мечты

  • Курс разделен на 3 уровня сложности — консультант подберет для вас подходящую группу в зависимости от того, как хорошо вы знаете математику сейчас, и на какой балл рассчитываете.
  • В ЕГЭ по математике очень много упрощающих методов решения — мы изучим их все!
  • Разбираем все встречающие типы заданий, разбираем основные ловушки и учим, как правильно оформлять ответ в задачах письменной части, чтобы набрать максимум баллов.

Оставь свой номер телефона, и мы свяжемся с тобой в ближайшее время, чтобы ответить на все вопросы

В MAXIMUM занятия с преподавателем проходят в любом удобном для ученика формате: в учебном центре с вебинарами, в онлайн-группе или онлайн один на один. На занятиях преподаватель обучит всей необходимой теории, покажет ловушки и лайфхаки ЕГЭ и научит оптимальным методам решения задач.

Источник: https://maximumtest.ru/ege

Прокачай ЕГЭ: как подготовиться к экзаменам за неделю

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

ТАСС/Юрий Белинский

Ровно через неделю в России стартует основная волна ЕГЭ. Единый госэкзамен для 11-классников откроется 27 мая сдачей географии и литературы.

Обязательный экзамен по русскому языку школьники сдадут 30 мая, 2 июня их ждет базовая математика, а 6 июня – математика профильного уровня. M24.

ru изучило интернет-сервисы и мобильные приложения, которые помогут подготовиться к тестированию в самый последний момент.

Чем поможет интернет

ФИПИ

Демо-версии тестов на своем сайте выкладывает государственный «Федеральный институт педагогических измерений» (ФИПИ). Здесь можно посмотреть открытый банк заданий для единого госэкзамена за предыдущий год.

Яндекс.ЕГЭ

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Сервис предлагает те же демоверсии ФИПИ, однако пользоваться этим ресурсом удобнее. Здесь представлены варианты тестов за 2016 год, правда, без заданий части 2, которые требуют развернутого ответа. Кроме того, есть варианты ЕГЭ за прошлые годы, а также возможность проработать отдельные темы в режиме тренировки.

ЕГЭметр

Портал также позволяет пройти единый госэкзамен онлайн по реальным тестам предыдущих лет, скачать контрольно-измерительные материалы и сравнить свои результаты экзамена с результатами других выпускников

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Здесь доступны тесты по русскому языку, математике, обществознанию, физике, истории, информатике, биологии, литературе, иностранным языкам и химии.

«Экзамер»

Сервис предлагает подготовку к экзамену в форме квеста. Решая задачи, пользователи приобретают «опыт» и получают награды и бонусы. Самые старательные могут получить звание «Онотоле».

После регистрации на портале пользователю предлагают пройти тест из шести вопросов, чтобы определить уровень его подготовки. Можно установить дату экзамена и количество баллов, которое вы хотите получить. Исходя из этих данных вам предложат индивидуальный план подготовки.

Читайте также:  Финансирование отраслевых вузов: сократится или увеличится?

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Сервис платный – 400 рублей в месяц за предмет. Пока доступно шесть дисциплин – русский язык, математика, физика, обществознание, история и биология.

4ege

Сайт содержит много полезной информации. Здесь нет интерактива, зато есть много заданий, тестов, видеоуроков. Еще тут можно почитать статьи на околоэкзаменационные темы. Также есть актуальная информация от вузов о необходимых для поступления экзаменах.

Видеолекции

Видео-курсы по семи школьным предметам доступны на канале на Youtube. Здесь можно посмотреть уроки по русскому языку, математике, физике, обществознанию, истории, химии и биологии.

Лекции могут пригодиться для того, чтобы освежить в памяти некоторые сложные темы. Плюсом сервиса является разделение на базовый и продвинутый уровень. Стоимость курсов на один месяц – 1000 рублей.

Математика

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Сервис «ЕГЭ Математика Lomonosov Club» подойдет тем, кто готовится к профильному экзамену по математике. Удобный интерфейс, задания, разработанные специалистами.

Приложение позволяет получать каждый раз новую задачу на интересующую тему, также доступен объемный теоретический справочник.

На странице приложения с пользователями активно общаются разработчики, приложение регулярно обновляется. Доступно для Android и iOS.

Английский язык

Один из самых популярных сервисов для изучения английского LinguaLeo недавно начал готовить к ЕГЭ. За 290 рублей пользователь может пройти симулятор ЕГЭ. Сервис предлагает восемь вариантов экзаменов, составленных по рекомендациям и стандартам ФИПИ.

Об интересных сервисах по изучению русского языка m24.ru писало в материале о подготовке к «Тотальному диктанту».

Что советуют учителя

Педагог-психолог гимназии №1274 имени В.В. Маяковского Станислав Плесневич дает рекомендации о том, как провести неделю до ЕГЭ.

По его словам, нужно взять лист бумаги и на одной половине листа написать все, что необходимо сделать до экзамена (включая увеселительные мероприятия и прочие отвлекающие от подготовки маневры), а на другой половине листа написать все то, что абсолютно точно делать до экзамена нельзя.

Важно оставить в своем графике пространство для трех дел, которые в совокупности не отнимут более половины дня. Это делается для того, чтобы ученик не чувствовал себя лишенным прав, поясняет психолог.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

ТАСС/Владимир Зинин

Далее нужно четко следовать этому плану. Знание структуры своего дня, временной интервал реализации того или иного дела позволит школьнику не беспокоиться о том, куда же ему вставить репетитора или прогулку на свежем воздухе.

«Почему именно неделя? Проверено на практике – неделя это тот промежуток времени, за который школьник окончательно может собраться с мыслями и при этом не устать от четкого планирования собственной деятельности. Как следствие – заключительный этап подготовки к сдачи экзамена будет безболезненным и четким», – советует специалист.

Учитель математики Первой Московской гимназии Светлана Плахотная призывает выпускников четко ставить себе цель при подготовке к ЕГЭ.

Во-первых, нужно посчитать и записать необходимое для поступление в выбранный вуз количество баллов. Затем педагог предлагает ответить на четыре вопроса, которые помогут понять, насколько важно достижение цели.

По мнению педагога, нужно задуматься об уровне заработка в выбранной профессии, реакции друзей на ваш выбор, будущем социальном положении, а также последствиях для родных.

«Теперь, когда ты уже четко понимаешь, что и почему ты хочешь, задумайся вот о чем: Эффективность = Потенциал – Препятствия. Потенциал – это твои природные способности, которые куда больше, чем ты сам думаешь.

Препятствия – это те страхи и сомнения, которые не дают тебе раскрыться: «У меня не получится!», «Я не смогу!». Пока ты концентрируешься на цели, ты не сможешь избавиться от этих страхов. Сосредоточься на процессе, занимайся дополнительно по 2-3 часа в день, попробуй получить удовольствие от учебы.

Это позволит расслабиться, снять внутренние барьеры, максимально раскрыть свой потенциал», – советует учитель.

Помимо систематической подготовки перед экзаменом важно настроиться на успех. Почувствовать себя увереннее и перестать волноваться помогут полноценный сон и правильное питание, отмечает педагог-психолог школы №1492 Елена Павленко.

По словам специалиста, во время подготовки очень важно пить достаточно воды, это гарантирует хорошее снабжение мозга кислородом, что благоприятно скажется на умственной деятельности.

Для хорошего результата совсем необязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Лучше ответить на вопросы, которые знаешь наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий, советует психолог.

Источник: https://www.m24.ru/articles/EGEh/19052016/105380

Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше

Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам шпаргалки и составляйте план ответа.

Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали тут.

Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое-то представление.

Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.

Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.

И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.

Стремитесь к пониманию, а не запоминанию

Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.

Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.

На экзамене рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.

Методика «3–4–5»

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭgiphy.com

Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.

В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы освежить знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.

Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.

В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.

Два дня на изучение, один на повторение

Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.

Ставьте ограничение по времени

Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.

В университетские годы мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.

Не застревайте

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке — таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.

Составьте план ответа на билет

Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.

Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.

Изучение зависит от предмета

Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — математика, физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.

Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.

Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому-нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто-то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что-то непонятно.

Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.

Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.

Готовьтесь вдвоём или втроём

Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы — коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.

Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭViktor Kiryanov/Unsplash.com

Ещё несколько рекомендаций по подготовке к экзаменам

  1. Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
  2. Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, как бороться с отвлекающими факторами.
  3. Высыпайтесь.
  4. Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
  5. Избегайте стрессовых ситуаций и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
  6. Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
  7. Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
  8. Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
  9. Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
  10. Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
  11. Ходите вечером на прогулки. Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
  12. Составьте чёткий план подготовки.

Источник: https://Lifehacker.ru/podgotovka-k-ekzamenu/

Подготовка к экзаменам: как запоминать больше? 3 совета. Развитие памяти при подготовке к экзаменам — советы Людмилы Петрановской

Содержание:

  • Зачем читать два учебника?
  • Как улучшить память
  • Как работает повторение

В своих статья о подготовке к ЕГЭ и ОГЭ психолог Людмила Петрановская уже рассказывала о том, как готовиться к экзаменам с учетом особенностей нашей памяти. Но само по себе это скорее избавляет от ошибок, чем гарантирует успех. Если у вас хорошая память — больше ничего и не нужно. А если оставляет желать лучшего? Обсудим, как можно сделать запоминание информации более эффективным.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Зачем читать два учебника?

Общий принцип здесь такой: лучший способ запоминания — понять и прочувствовать. Представьте себе такой эксперимент (а в свободное время попробуйте его провести).

Сначала человеку читают список из 100 случайных слов и через некоторое время просят повторить его. Потом предлагают связный текст из такого же количества слов. Потом тоже текст, но стихотворный или содержащий яркие образы, игру слов.

В каком случае воспроизведение будет более полным — нетрудно догадаться.

Поэтому нужно использовать все возможности, чтобы изучаемый материал воспринимался осмысленно и вызывал у вас интерес.

Вам будет трудно выучить историю сражения, если вы не представите себе того кипения страстей, которое было с ним связано, всего, что было поставлено на карту для противоборствующих сторон.

Любая тема, будь то физика, литература или биология, сведется для вас к набору скучных определений, если вы не знаете о разных точках зрения на этот вопрос и не имеете своего мнения.

История любой науки — это история борьбы идей, история находок и разочарований, кажущихся успехов и подлинных прорывов к истине. Тема «Инерция» может показаться скучной, пока вы не узнаете, как важна была эта идея Галилея для того, чтобы спасти революционную картину мира, предложенную Коперником, и объяснить, как это возможно, что Земля движется, а мы этого не замечаем.

Сможете выйти на этот пласт, ощутить научную интригу — учить вообще ничего не придется, вы будете способны сдать экзамен, даже если вас разбудят посреди ночи.

Возможно, в вашем учебнике или в том, что говорил на уроке учитель, недостаточно материала для размышления, все дается догматично, как единственно верная точка зрения. В этом случае нужно обратиться к дополнительной литературе. Очень эффективен любимый студентами «метод двух учебников».

Берутся два учебника разных авторов по одной и той же теме и просто читаются один за другим. Вы обязательно будете обращать внимание на разницу в изложении: чему больше уделено места, как оценивается тот или иной факт, в какой последовательности изложена тема.

В процессе такого сравнения материал запоминается сам собой.

В конце концов, полезно просто поговорить с человеком, увлеченным предметом, это может быть ваш одноклассник, дедушка, просто знакомый. Пусть он объяснит вам, что же такого особенного в законах Ньютона, что это считается поворотным моментом в развитии науки. Или почему из всей русской литературы в мире наиболее известны Достоевский, Толстой и Чехов.

Как улучшить память

Очень важно в процессе работы активизировать свою память, напрягать ее, держать в состоянии «боевой готовности». Допустим, вы приступаете к очередному вопросу, уровень знаний по нему — средний. Не начинайте сразу читать учебник.

Напрягитесь, вспомните все, что вы уже знаете, пусть с ошибками и пропусками, и только после этого читайте. Материал усвоится гораздо легче: во-первых, вы «взбодрили» свою память, во-вторых, всегда интересно выяснить, что напутал и что пропустил — появляется желанная интрига.

Возьмите это себе за правило: прежде чем просто получить информацию — попробовать извлечь ее из своей памяти.

Помните, мы говорили о коварстве забывания: оно не осознается, пока не попробуешь информацию воспроизвести. Иногда бывает: малознакомого человека узнаешь на улице, но если попросят описать его внешность, задумаешься. Можно ли в этом случае сказать, что знаешь, как он выглядит? Кажется, что да, а на самом деле — нет.

Это две разные памяти: память опознавания и память воспроизведения. Здесь и таится ловушка. Вы когда-то неплохо выучили тему.

Читайте также:  Ведущие российские вузы запустили проект по привлечению иностранных студентов

Теперь вы просматриваете текст учебника или конспект, и он кажется знакомым, ничего нового, вроде все знаете. На экзамене вы будете неприятно удивлены, когда не сможете ничего толком вспомнить, кроме «я про это что-то читал».

Если бы вы, прежде чем просматривать учебник, попытались вспомнить тему, избежали бы этого «сюрприза».

Следование принципу «сначала вспомни сам» и саму память улучшает, ведь наш мозг — послушный слуга: если хозяин постоянно дает понять, что запасы памяти ему нужны и полезны, все будет храниться в лучшем порядке и легче извлекаться на поверхность.

Образ мозга-слуги помогает понять и значение психологической установки, с которой вы подходите к материалу. Можно многократно читать текст, не будучи сосредоточенным и нацеленным, и почти совсем его не усвоить. Можно прочесть один раз с твердым намерением запомнить, с установкой на сохранение информации, и приобрести гораздо больше.

Каков, например, оптимальный способ учить стихи? Нет смысла читать их десяток раз, а потом ругать себя за плохую память. Прочтите один раз, чтобы ознакомиться. Потом второй, стараясь ярко представить себе, прочувствовать все, о чем говорится, отметьте особо выразительные строки.

А теперь закройте книгу и рассказывайте, как сможете, не смущаясь запинками и пропусками. Снова прочтите, обращая внимание на то, что не смогли вспомнить в первый раз, и еще раз расскажите. При необходимости повторите.

Этим способом человек с обычной памятью может выучить средней длины стихотворение за десять минут. А если он еще по разу повторит его (расскажет сам, а не прочитает) спустя несколько часов и на следующий день, то может помнить всю жизнь.

Подготовка к экзаменам: как настроить разум на ЕГЭ

Как работает повторение

Вот и следующий важный принцип — необходимость повторения.

Психологи хорошо изучили проблему забывания и выяснили, что есть «критические моменты», после которых процент оставшейся в голове информации резко падает.

Через несколько минут забывается примерно четверть, через несколько часов — половина, через сутки — три четверти информации. Так вот, если именно в эти ответственные моменты информацию повторить, она забывается гораздо меньше.

Поэтому действуем так: прочитали главу учебника — повторите основные и трудные для запоминания моменты. Вот вы и обезвредили первый «критический момент». Закончили блок из нескольких вопросов или просто пора идти обедать — повторите самое важное из того, чем занимались последние полдня. Второй момент благополучно пройден.

Наконец, на следующий день начните занятия с того, что вспомните материал дня предшествующего — и все вами запомненное останется при вас надолго.

Это только на первый взгляд кажется очень сложным и требующим много времени. Не нужно проговаривать все прочитанное словами — просто убедитесь, что вы помните, можно загибать пальцы или набрасывать план ответа.

Если во время повторения обнаружились «дырки» — немедленно обратитесь к учебнику и их заполните и не забудьте повторить этот момент еще и в следующий раз.

Повторим еще раз принципы, которые помогают по-настоящему запомнить информацию:

  1. интерес, выделение научной или исторической интриги,
  2. эмоциональное восприятие, попытка «прожить» проблему,
  3. критическое отношение, стремление ничего не принимать просто на веру, выработка собственного мнения по каждому вопросу,
  4. активное состояние памяти, сначала попробуй вспомнить сам, потом читай,
  5. установка, настрой на запоминание,
  6. повторение прочитанного в «критические» моменты.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Podgotovka-k-jekzamenam-kak-zapominat-bolshe-3-soveta/

Советы участникам ЕГЭ

Выпускники с ограниченными возможностями здоровья, в том числе дети-инвалиды, инвалиды также могут выбрать ЕГЭ как форму государственной итоговой аттестации в соответствии с Порядком проведения ГИА по образовательным программам среднего общего образования (Приказ Минпросвещения России и Рособрнадзора от 07.11.2018 № 190/1512).

Кто относится к выпускникам с ограниченными возможностями здоровья

Согласно Федеральному Закону «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 года № 273 «Обучающийся с ограниченными возможностями здоровья – физическое лицо, имеющее недостатки в физическом и (или) психологическом развитии, подтвержденные психолого-медико-педагогической комиссией и препятствующие получению образования без создания специальных условий». Таким образом, выпускнику, имеющему ограниченные возможности здоровья, для получения права выбора формы государственной итоговой аттестации (ЕГЭ или ГВЭ) необходимо обратиться в территориальную (окружную) ПМПК.

После получения соответствующего заключения ПМПК Ваш ребенок получает право выбора формы государственной итоговой аттестации и вместе с Вами определяет, какие экзамены он будет сдавать и в каком формате (ЕГЭ или ГВЭ).

Обращаем Ваше внимание, что ни школа, в которой обучается Ваш ребенок, ни ПМПК не имеют права определять форму государственной итоговой аттестации Вашего ребенка без Вас или за Вас.

Школа обязана принять Ваше заявление с перечнем предметов и выбранной формой сдачи, а ПМПК определяет наличие или отсутствие у выпускника ограниченных возможностей здоровья.

Напоминаем, что заявление в школу с перечнем экзаменов и формами их сдачи Вы должны сдать не позднее 1 февраля текущего года. Для того чтобы понять, есть ли у Вашего ребенка право выбора между ЕГЭ и ГВЭ и определиться с формой сдачи экзаменов, необходимо получить соответствующее заключение ПМПК.

  • Не откладывайте обращение в ПМПК на последние дни!
  • Особенности проведения ЕГЭ для выпускников с ограниченными возможностями здоровья
  • Государственная итоговая аттестация проводится с учетом особенностей психофизического развития, индивидуальных возможностей и состояния здоровья выпускников с ограниченными возможностями здоровья.

Это означает, что при проведении итоговой аттестации в зависимости от имеющихся у выпускника ограниченных возможностей здоровья предусмотрены: меньшая наполняемость аудиторных помещений, увеличение продолжительности экзамена, присутствие ассистентов, наличие специального оборудования и т.п.

  1. Подробная информация о требованиях к аудитории и оборудованию на пунктах приема экзаменов содержится в методических рекомендациях Рособрнадзора
  2. Особенности проведения ГВЭ для выпускников с ограниченными возможностями здоровья
  3. Государственный выпускной экзамен проводится, как правило, на базе образовательной организации, в которой обучался выпускник.
  4. На основании заключения ПМПК по согласованию с родителями (законными представителями) образовательная организация может организовать проведение государственного выпускного экзамена для выпускника с ограниченными возможностями здоровья на дому.
  5. При проведении государственного выпускного экзамена для выпускников с ограниченными возможностями здоровья предусмотрены: увеличение продолжительности государственного выпускного экзамена на 1,5 часа; присутствие в аудитории ассистента, оказывающего выпускникам с ограниченными возможностями здоровья необходимую техническую помощь с учетом их индивидуальных особенностей, в частности, помогающего выпускнику занять рабочее место, передвигаться, прочитать и оформить задание, общаться с экзаменатором; возможность использования необходимых технических средств.
  6. В продолжительность государственного выпускного экзамена не включаются перерывы для проведения необходимых медико-профилактических процедур для выпускников с ограниченными возможностями здоровья.
  7. Поступление в вуз выпускников с ограниченными возможностями здоровья
  8. При поступлении в ВУЗы лица с ограниченными возможностями здоровья при подаче заявления предоставляют по своему усмотрению оригинал или ксерокопию документа, подтверждающего ограниченные возможности их здоровья.
  9. Таким образом, заключение ПМПК необходимо будет представить в приемную комиссию ВУЗа.

Выпускник с ограниченными возможностями здоровья, имеющий результаты ЕГЭ, поступает на общих основаниях по конкурсу. То есть выпускные/вступительные экзаменационные испытания выпускник проходит один раз и по результатам ЕГЭ поступает или не поступает в ВУЗ.

Выпускник с ограниченными возможностями здоровья, который выбрал государственную итоговую аттестацию в форме государственного выпускного экзамена (не имеющий результатов ЕГЭ), сдает экзаменационные испытания дважды: в образовательной организации сдает ГВЭ, а в ВУЗе проходит вступительные испытания, проводимые ВУЗом самостоятельно.

Обращаем Ваше внимание на то, что заключение ПМПК не освобождает Вашего ребенка от государственной итоговой аттестации (ЕГЭ или ГВЭ) и не дает никаких льгот при поступлении в ВУЗ!

Источник: http://www.ege.edu.ru/ru/classes-11/psych/

Как настроить на ЕГЭ? Психолог о подготовке к экзаменам

Как настроить на ЕГЭ? Психолог о подготовке к экзаменам

Совсем скоро у старшеклассников начинается столь важный этап в жизни — выпускные экзамены, поступление в колледж или в вуз. Как сделать, чтобы ребёнок пережил это время спокойно и хорошо сдал ЕГЭ?

Как правильно настроить ребёнка на ЕГЭ? Как правильно вести себя самим родителям? Чем опасна чрезмерная требовательность к подросткам? Об этом «АиФ-НН» беседует с психологом высшей категории Натальей Вакулой.

Зачем загонять детей в угол?

Наталья Халезова, «АиФ-НН»: Сегодня можно услышать от педагогов и психологов — система ЕГЭ отработана, все уже привыкли, дети не волнуются. Так ли легко современные подростки переживают этот этап?

Наталья Вакула: Да, система ЕГЭ отработана, но дети не привыкли к экзаменам как таковым. К этому испытанию невозможно привыкнуть. Для большинства людей экзамен — стресс. Это оценка знаний, которая далеко не всегда приятна человеку. Тяжело не только юношам и девушкам, но даже взрослым.

Мы хорошо знакомы с механизмом ЕГЭ, дети прекрасно знают, что они должны делать, но тревога перед экзаменами существует — так устроен человек.

В стрессовой ситуации происходит серьёзный выброс адреналина в кровь, что не позволяет нашему мозгу всасывать кислород, который и способствует умственной деятельности. Она частично блокируется.

Результат стресса — ступор, непонимание, тревога. В таком состоянии оказывается большинство детей.

— В ЕГЭ права на ошибки нет: не там поставил галочку, ошибся — и бюллетень испорчен, экзамен не сдан. Но и родители порой не дают детям возможности ошибиться, требуя от них учёбы на пятёрки, отличной сдачи ЕГЭ. А может, если бы взрослые дали это право детям, они бы и не оступились?

— Нужен отдельный разговор о том, как педагоги настраивают родителей и подростков и как мамы и папы реагируют. В школах стимулируют учеников на сдачу ЕГЭ, не подбадривая («Вы молодцы, вы всё сможете»), а нажимая: «Если вы не будете учить, вы ничего сдадите!» Такие методы только понижают самооценку детей — развивается неуверенное поведение, что совсем не способствует успешной сдаче экзамена.

Педагоги понимают, что они не справляются, давление не помогает, и они призывают на помощь родителей, которые начинают воздействовать со своей стороны. Дети зажаты со всех сторон, попали под пресс взрослых. Они загнаны в угол, им не хватает воздуха, чтобы справляться с ситуацией.

Родители угрожают: «Не будешь учиться — никуда не поступишь! Будешь дворником!» Но поймите же, для старшеклассников результаты ЕГЭ — судьбоносные. От этого зависит, куда они поступят и пройдут ли конкурс в вуз вообще. Им кажется: не сдашь — жизнь кончится. Взрослым лучше вместе с ребёнком продумать дальнейший план действий, решить, куда пойти, если результаты будут ниже ожидаемых.

Когда беспокоиться?

— До чего может довести давление на подростка? Бывают же случаи, когда дети после неудачной сдачи экзаменов впадали в депрессию. Дело доходило до трагедий. Как не пропустить момента, когда подросток перешёл грань?

— Подчас в престижных школах родители и педагоги давят на детей, чтобы те получали только хорошие оценки, соответствовали престижности учебного заведения. Ребёнок находится в системе, которая не предполагает слабины. Порой такое отношение доводит подростков до панических атак.

Многих, конечно, спасает философское отношение к ситуации, это немного снижает тревожность. Но есть подростки-перфекционисты, дети с синдромом отличника, которые не могут пережить неудачи. Им в сложной ситуации потребуется помощь специалиста, психотерапевта или даже психиатра.

Родителям стоит забеспокоиться, если у ребёнка снизился аппетит, нарушился сон, если он бледен, вял, теряет в весе. Такие признаки физического недомогания — первые звоночки расстройства.

С другой стороны, встревожить может и перевозбуждение, чрезмерная суетливость, быстрая речь, нервозность, особенно если подобное поведение несвойственно ребёнку.

Лучше обратиться к неврологу, психотерапевту.

Сколько спать и что есть?

— Какие правила перво-наперво надо соблюдать мамам и папам, чтобы помочь детям подготовиться к ЕГЭ?

— Родители должны понимать, что подготовка к любому экзамену требует изучить огромнейший объём материала. Порой дети не могут самостоятельно усвоить всю информацию. Им нужна помощь.

Хорошо, если у вас есть возможность нанять старшекласснику репетитора. Это человек нейтральный, он заинтересован быстро подготовить ученика к экзамену, а не давить на него. У них выстраиваются здоровые отношения, идёт индивидуальная работа. Компетентный репетитор понимает, как эмоционально настроить ребёнка, подбодрить: «Ты справишься, я в тебя верю!»

Задача родителей — позаботиться об отдыхе ребёнка. Весна, авитаминоз… Дети в принципе устали от школы, и вот на последнем дыхании они готовятся к экзаменам.

Но отдых — это не сидение за компьютером. Это прогулки на свежем воздухе, поездки на велосипеде, смена видов деятельности. Но мамы и папы должны принимать в этом самое деятельное участие, а не просто настаивать: «Иди погуляй!»

Устраивайте семейные выезды на природу. Следите, чтобы ребёнок высыпался. 8 часов сна — это минимум! Контролируйте, чтобы все уроки были сделаны вовремя и ребёнок лёг спать в положенное время. Нельзя засиживаться за компьютером!

У школьника должно быть тихое удобное место для занятий с хорошим освещением. В комнате обязательно регулярное проветривание. Помогите ребёнку спланировать день, расписать все этапы подготовки к экзаменам. Если подросток знает распорядок действий, это тоже поможет снизить тревожность.

В этот период важны витамины и хорошее питание, включающее молочные продукты, творог, орехи, курагу, рыбу. Всё это стимулирует работу мозга.

Нельзя повышать тревожность детей в это время, это отрицательно скажется на результатах любого тестирования. Ребёнок в силу возрастных особенностей не способен справиться с эмоциями, может сорваться. Важно, чтобы родители научили детей справляться со стрессом.

И взрослым стоит самим перестать тревожиться, иначе их беспокойство передастся детям. Главное — положительный настрой и поддержка мамы и папы.

Что делать летом?

— Стоит ли нагружать подростка учёбой, занятиями в каникулы? Или дать полноценно отдохнуть летом перед новым учебным годом?

— Подросток должен отдохнуть. Меня всегда удивляет отношение взрослых к детям. Сами мы ждём отпуска, не хотим думать о работе, желаем бездельничать. А дети почему-то в каникулы должны читать, решать задачи.

Этим летом у будущих 11-классников на отдых будет не так много времени. Устройте для них каникулы, незабываемые путешествия, поездки. Пусть дети напитаются впечатлениями, положительными эмоциями.

Будущий выпускник успеет поучиться. В последнюю неделю августа можно настраивать старшеклассника на учёбу, покупать всё необходимое к школе. Но перед серьёзным «прыжком» нужно хорошо отдохнуть!

Источник: https://multiurok.ru/index.php/blog/kak-nastroit-na-iege-psikhologh-o-podghotovkie-k-ekzamienam.html

Ссылка на основную публикацию