Как подговиться к егэ, не вставая из-за компьютера

Если вы весь год пытались взять себя в руки, но всё как-то не получилось, а уже даже передумать и записаться на другой ЕГЭ нельзя — попробуйте начать с этих советов. Они простые, но важные. И работают. Доказано учителем Еленой Андреевой и её выпускниками.

Рассылка «Мела»

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!

Оценим за полчаса!

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Устройте себе пробный экзамен — с таймером и без интернета

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Для того, чтобы грамотно спланировать подготовку, нужно определить свой стартовый уровень. Для этого подойдёт демоверсия ЕГЭ с ФИПИ. Или любой вариант из пособий по подготовке или сервиса типа Яндекс.ЕГЭ. Цель — устроить репетицию экзамена. Постарайтесь не пользоваться никакими пособиями и не залезать в интернет. Только так вы сможете реалистично оценить себя и создать работающую стратегию подготовки. Если боитесь не удержаться — попросите кого-то из родственников или друзей побыть «дежурным по кабинету». Определите темы, которые западают больше других. Во время пробного экзамена обязательно поставьте себе таймер: распредять время — один из важнейших навыков на ЕГЭ.

2. Научитесь решать задачи за нужное время

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Многие неудачи на экзамене как раз из-за того, что ученик «закопался» в какой-то задаче и потратил на неё слишком много времени. Или чересчур долго думал над простыми заданиями, боясь ошибиться, а на сложные (и более «ценные») задания просто не хватило времени.

Известно, сколько баллов даёт каждое из заданий. Например, в ЕГЭ по биологии за выполнение почти всех заданий первой части выставляется по 2 балла (кроме трёх, которые дают по 1 баллу). Первое задание второй части даёт 2 балла, остальные шесть — по 3 балла. Максимальный первичный балл — 59.

Понятно, что если вы хотите получить высокий балл, нужно постараться решить даже самые сложные задания. Но куда важнее — сколько всего заданий вы сделали. Разница между 2 и 3 баллами за задание не такая большая. Потренируйтесь решать тестовую часть и задания с открытым ответом за определённое время.

Спецификация экзаменационных материалов рекомендует тратить на каждое задание первой части — до пяти минут, на каждое задание второй части— по 10-20 минут. Получается, всю первую часть нужно решать не больше чем за 90 минут (в идеале примерно за час или чуть больше), а на всю вторую тратить 120-140 минут.

alt

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!
Читайте также:  Итоговое собеседование по русскому языку

Оценим за полчаса!

С самого начала засекайте время: через какое время вам точно нужно переходить к следующему блоку, скажем, из пяти вопросов (допустим, пять вопросов первой части — 15 минут). Если что-то не успели — оставьте и переходите к следующим заданиям. Если время останется — вернётесь.

3. Заведите календарь подготовки

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Составьте индивидуальный календарь подготовки (опираясь на результаты своего пробного экзамена) и старайтесь не отклоняться от него больше, чем на несколько дней. Запланируйте на каждую неделю одну или несколько тем или решение определённых типов задач. Повесьте календарь на стену, чтобы он всегда был перед глазами, или держите его в электронном виде, если вам так удобнее. Отмечайте галочками или закрашивайте маркером пройденные темы, чтобы сохранить мотивацию и не бросить подготовку.

4. Внимательно изучите критерии оценивания (скучно, но важно)

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

На сайте ФИПИ есть критерии оценивания, которые помогут понять, как выставляются баллы за ту или иную задачу. Особенно важно проанализировать критерии оценивания заданий с развёрнутым ответом. Проконсультируйтесь со своим учителем, узнайте, как нужно оформлять свои ответы, чтобы получить полный балл.

Самое важное: нужно ответить на все вопросы, поставленные в задании. Часто ошибки бывают из-за того, что ученик:

  • невнимательно прочитал задание,
  • забыл ответить на какой-то вопросов,
  • слил два ответа вместе и из-за этого что-то упустил.

При решении задач ЕГЭ нужно разделять элементы ответа, чтобы эксперту при проверке легко было поставить «галочку», что есть все компоненты. Поэтому пишите простыми фразами, тезисно (как будто составляете маркированный список), стараясь зафиксировать все части решения.

5. Ешьте, двигайтесь, спите — это так же важно, как и всё остальное

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Экзамены и подготовка к ним — огромный стресс. Но здоровье всегда должно быть приоритетом. Вы не должны прийти к финишу больным и измотанным, да и сдать экзамены хорошо в таком состоянии, скорее всего, не получится.

У некоторых выпускников от волнения пропадает аппетит. Другие, наоборот, начинают много есть и причём не самую полезную еду. Не забрасывайте физические упражнения: вставайте из-за стола и делайте разминку — это поможет встряхнуться и придаст сил. Можно даже ставить будильник, чтобы не засидеться.

Дышите свежим воздухом, регулярно гуляйте. И высыпайтесь! Ни в коем случае не устраивайте перед экзаменами бессонных ночей: силы наверняка покинут вас в самый важный момент, и соображать вы будете плохо. Согласитесь, будет глупо, если из-за одной бессонной ночи пойдут насмарку месяцы тяжёлого труда.

6. Объясните родным, что у вас всё под контролем — и не унывайте

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Парадоксально, но близкие люди, которые должны вас поддерживать в первую очередь, иногда сами волнуются больше вашего. И создают напряжённую психологическую обстановку. Тут главное совсем не уйти в себя. Поговорите с близкими. Объясните им, что у вас есть стратегия подготовки, вы ей следуете. Покажите свой календарь, расскажите, какие темы уже пройдены. Постарайтесь дать им понять, что экзамен — это не конец света, что вы вполне самостоятельны и контролируете ситуацию. В конце концов, совсем скоро вы станете взрослым и будете нести полную ответственность за все свои решения. Скорее всего, такой разговор как минимум поможет разрядить обстановку.

Но если вы заметили, что всерьёз переживаете, перестали спать, есть и не можете с этим справиться — не стесняйтесь поделиться с родными или попросить помощи у специалистов. Это может быть разговор со школьным психологом или бесплатная служба психологической помощи.

Ваше психологическое состояние может значить на экзамене не меньше, чем ваши знания. Уверенность в себе и спокойствие — это половина успеха.

Источник: https://mel.fm/ekzameny/7824163-ege_timemanagement

Как «не перегореть» во время подготовки к ЕГЭ: советы психолога

Весна – сложный и ответственный период для каждого одиннадцатиклассника. Это «финишная прямая» перед госэкзаменами, результаты которых влияют на поступление в вуз.

Балл на ЕГЭ зависит не только от знаний, но и от психологического настроя. Школьники и так находятся в сильном стрессе, а нервничающие родители и учителя лишь усугубляют ситуацию.

Как правильно подготовиться к экзаменам, разбиралась корреспондент «РИАМО в Балашихе».

Как подготовиться к школьным экзаменам>>

Давление учителей

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера сайт Кинопоиска

Одиннадцатый класс для учеников и их родителей нередко превращается в сущий кошмар. Много месяцев подряд каждый день учителя дают установку: нет ничего важнее ЕГЭ. Особенно активные педагоги регулярно рассказывают «страшилки» из своей практики, искренне считая, что это пойдет на благо детям.

«От разговоров о ЕГЭ уже тошнит и меня, и мою дочь. В этом году у нас уже состоялось четыре родительских собрания, и на каждом из них нам по три часа рассказывают, какой ручкой нужно писать на экзамене, как подписывать бумаги, как отпрашиваться в туалет.

Стращают историями о том, как в прошлом году две девочки-отличницы из нашей школы «завалили» ЕГЭ – одна повернулась назад, другая что-то шептала себе под нос. А камера-то все снимает, даже шелохнуться нельзя!» – сетует Людмила Смирнова, мама старшеклассницы.

Она считает, что учителя и администрация школы нагнетают обстановку и сгущают краски, что создает вокруг ЕГЭ истерическую атмосферу, которая нередко приводит к натуральной панике у детей.

«Конечно, нужно проговаривать все детали, обсуждать предстоящий экзамен. Но разве можно так нагнетать, оказывать такое давление на детей? Моя дочь – круглая отличница, я в ее силах и знаниях не сомневаюсь. Но ее настолько запугали, что она собралась пропить курс успокоительного перед ЕГЭ!» – возмущается Людмила.

Льготы для многодетных: лекарства, школьная форма и бесплатные развлечения>>

Натиск родителей

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера сайт GIPHY

В особенно сложную ситуацию попадают школьники, на которых давят не только учителя, но и родственники. Ребята буквально оказываются между молотом и наковальней.

«Родители пугают подростка: мол, без хорошего балла на ЕГЭ он не поступит в институт, а потому ему придется всю жизнь кричать «Свободная касса!» или того хуже – подметать дворы. Соответственно, несдача экзамена расценивается как конец жизни», – объясняет психолог Светлана Скворцова.

И добавляет, что чаще всего родители взваливают на ребенка неподъемную эмоциональную ношу – они утверждают, что от результатов ЕГЭ зависит будущее не только самого школьника, но и его родных. На какую помощь от дворника смогут рассчитывать родители? А кто позаботится о бабушке и дедушке?

«Дети испытывают страх не перед экзаменом. Они боятся не оправдать надежд родителей, боятся «упасть» в глазах учителей и сверстников. Это эмоциональный капкан, нахождение в котором чревато множеством психологических проблем и неврозов, которые могут привести к очень печальным последствиям», – предупреждает психолог.

И добавляет, что в большинстве случаев такая неадекватная реакция на реальный или мнимый провал на ЕГЭ прослеживается не у двоечников и троечников, а у сильных, трудолюбивых, мотивированных на успех детей.

«Именно такие ребята оказываются под невероятным давлением – от них требуют максимальных баллов на ЕГЭ. Любое несоответствие заявленному плану расценивается как полный крах», – говорит психолог.

Как перевести ребенка в другую школу в Балашихе>>

Безусловная любовь

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера© Фотобанк Московской области, Галина Добрынина

Конечно, полностью расслабиться перед ЕГЭ невозможно – это действительно серьезное испытание. Тем не менее, родителям необходимо «снизить градус» напряжения и защитить психику ребенка. Прежде всего нужно создать эмоционально комфортную обстановку. Не кричать, не критиковать, не пугать «страшным» будущим, которое якобы наступит, если школьник получит низкий балл.

«С ранних лет, еще с первых классов школы, родители формируют у ребенка неправильные стереотипы. Хорошая оценка – его любят и поощряют, плохая оценка – ребенок впал в немилость, он наказан.

Естественно, у маленького человека складывается мнение, что его любят только за успехи.

Это представление формируется годами, и ЕГЭ – это своеобразный финал, когда ребенок неосознанно делает окончательный вывод – любят его или не любят», – поясняет психолог.

По словам Скворцовой, самое важное для ребенка в стрессовой ситуации – знать, что родители никогда не откажутся от него независимо от его побед или поражений.

Именно поэтому так важно почаще напоминать школьнику, что взрослые всегда будут любить и поддерживать его – даже если он получит за экзамен самый низкий балл. Да, это будет неприятно, но это не трагедия! И члены семьи справятся с этой проблемой – все вместе, поддерживая друг друга.

  • Понимание, что родители всегда на его стороне и всегда придут на помощь, защитит подростка от упомянутого выше эмоционального капкана.
  • Какой из вас учитель? Тест>>
  • Личные амбиции

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера сайт GIPHY

Зачастую подросток, который хорошо учится и намерен сдать ЕГЭ на высокий балл, – основной предмет гордости родителей.

Через сына или дочь взрослые пытаются реализовать свои личные амбиции, связанные с высшим образованием, престижной профессией, высоким финансовым доходом.

Эти мечты проецируются на подростка, а ЕГЭ расценивается не как выпускной экзамен, а как некий трамплин в счастливое будущее – причем не только для ребенка, но и для родителей.

«На подростка оказывают колоссальное давление. Он с утра до ночи сидит над учебниками, а родители ходят перед ним на цыпочках – лишь бы не отвлечь, не потревожить. Естественно, что в такой ситуации даже подготовленный школьник будет испытывать стресс. Справится ли он с ним во время экзамена?» – говорит Скворцова.

Психолог рекомендует родителям успокоиться и честно ответить себе на вопрос: почему результаты ЕГЭ так важны для них? Не потому ли, что о низком балле и «провале» придется рассказать друзьям и коллегам? Не потому ли, что рухнут их мечты о том, как сын или дочь станут тем, кем хотели стать они?

Конечно, все мамы и папы мечтают о лучшем будущем для своего ребенка. Но на первый план должны выходить не родительские амбиции, а желания, потребности и главное возможности подростка.

Школьная гаджетомания: как смартфоны и «умные часы» мешают учиться>>

Режим дня и разговоры

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера© pixabay.com, cuncon

Совместный семейный отдых и разговоры по душам – лучшая профилактика неврозов перед ЕГЭ.

«Рассказывайте подростку о том, как вы учились в школе, с каким трудностями сталкивались, как сдавали экзамены. Это поможет разрядить обстановку. А ребенок поймет, что он – не единственный человек, который сильно переживает перед экзаменами», – советует Скворцова.

Готовиться к ЕГЭ, конечно, нужно. Однако это не значит, что на оставшийся месяц подросток должен забыть о нормальной жизни – только учебники, тесты и бессонные ночи.

При таком режиме избежать стресса и неврозов практически невозможно, а потому в распорядок дня непременно нужно включить время на отдых.

Пусть школьник не только сидит за книгами, но и ежедневно гуляет на свежем воздухе, катается на велосипеде, занимается спортом. Это поможет улучшить настроение и самочувствие, а главное – «разгрузить голову». После передышки учить правила и формулы будет гораздо проще.

Для мобилизации сил нужно позаботиться и о сбалансированном питании. Добавьте в рацион подростка больше белковых продуктов, свежих овощей и фруктов. Также необходимо пить достаточное количество прохладной чистой воды – это снимает головную боль, успокаивает нервы и дает силы двигаться дальше.

Источник: https://riamobalashiha.ru/article/270414/kak-ne-peregoret-vo-vremya-podgotovki-k-ege-sovety-psihologa.xl?mTitle=&mDesc=&mImg=&mImgWidth=&mImgHeight=

Как сдать ЕГЭ без истерзанных нервов: советы бывалых

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Чуть меньше месяца осталось до начала основного периода ЕГЭ. Выпускники напряженно учат-повторяют всю школьную программу. СМИ тем временем рассказывают о тысячах камер, установленных в школьных кабинетах, а Рособрнадзор запускает горячую линию для истерзанных нервами школьников.

Корреспондент Федерального агентства новостей вспомнила, как сама готовилась к ЕГЭ, опросила своих знакомых, а также сегодняшних студентов, успешно (или не очень) сдавших его — о том, как они готовились, и стоило ли так нервничать. Получилось нечто вроде списка советов бывалых.

Этот плод коллективного разума предназначен абитуриентам, которым сейчас ой как непросто.

Нагрузка и мошенники

Лучше выбрать один предмет по выбору и хорошо подготовиться, чем загрузить себя тремя-четырьмя и сойти с ума. При небольшом количестве предметов у тебя будет больше шансов качественно погрузиться в изучение, а не скакать по вершкам. Речь идет о том, чтобы трезво оценить силы. Если ты вполне в себе уверен — все в твоих руках.

Не полагайся также на то, что ответы сольют в Сеть, — это ненадежная штука. Не верь тем, кто пытается заработать деньги в Интернете привлекательными предложениями «Все ответы за 100 рублей». Во-первых, эти предложения — стопроцентно фейки. Во-вторых, ты будешь чувствовать себя гораздо спокойнее, если подготовишься.

Читайте также:  Меньше физической нагрузки, больше профориентации

Игры разума

Как ни странно, окружающая обстановка весьма помогает в подготовке. Можно, к примеру, купить пробковую доску и поместить на нее формулы, которые нужно запомнить. Если сдаешь историю, напиши даты и потом удивишься, откуда ты все знаешь.

Расклей стикеры над своим столом. Сгодится холодильник и (если родители достаточно лояльны) окружающие стены. Этот бэкгрануд поможет тебе по принципу 25 кадра запомнить весьма значительный пласт знаний.

Пока ты ешь, принимаешь душ и одеваешься, твой мозг продолжает учить — очень удобно.

Интернет в помощь

Услуги репетиторов — еще один способ успешно подготовиться. В век Интернета можно заниматься онлайн, что сэкономит не только время на перемещения по городу, но и физические силы. Репетиторы обитают на сайтах profi.ru, upstudy.ru и других.

Есть масса полезных приложений для смартфона. Весьма удобное среди прочих — «Examer-ЕГЭ 2016», здесь собраны тесты по всем предметам. Плюс приложение предлагает вариант сложности теста в зависимости от того, на какое количество баллов ты рассчитываешь.

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Если ты сдаешь английский, прекрасным тренажером станет прослушивание фоном иностранных радиостанций. Есть множество приложений с радио для Android и IOS: PC Radio, BBC News, Radio UK.

Приложение English for Travel подтянет не только твою грамматику, но и речь.

 Приложение «Химия», например, решает уравнения: есть тут таблица Менделеева, таблицы растворения веществ и множество других полезных штук.

Приложение HandyMath — отличный сборник математической теории, начиная с простейших базовых примеров. Для ЕГЭ по математике весьма пригодится фотокалькулятор Photomath. Достаточно сфотографировать в учебнике уравнение, и приложение не только распознает и решит его, но и распишет способ решения. К сожалению, рукописный текст оно не понимает, но достаточно набрать пример на ноутбуке, и вуаля.

«ЕГЭ-батл» задает вопросы из экзамена в виде викторины в формате онлайн-соревнования с соперником. Таким образом к экзаменам можно готовиться, пока едешь в автобусе. Приложение «Русский язык» от MyDevCorp — полезный тренажер, который поможет в форме тестов проверить себя на грамотность. Все приложения — бесплатные.

Читайте по теме: «Справедливая Россия» хочет освободить школьников от ЕГЭ

Готовимся по старинке

Очень помогут решебники. Не стоит скупать весь книжный магазин — достаточно нескольких. Для русского языка выпускники советуют решебники под авторством Цибулько.

Есть хорошие решебники по математике от Лысенко и Авилова. Решение тестов — прекрасная вещь, потому что тесты в решебниках и в ЕГЭ очень похожи.

Чем больше ты разберешь примеров, тем выше шансы столкнуться с задачей, которую уже решал.

Готовиться можно и вдвоем. А если у тебя есть друг, который в каком-то предмете разбирается чуть хуже тебя — это станет отличной тренировкой для обоих. Как говорится, раз объяснил, два объяснил — сам понял.

Постоянство — залог успеха

Нужно быть регулярным. Если ты можешь заниматься только в выходные, нужно встать пораньше, хотя бы в 10-11 часов утра. Для этого, разумеется, нужно пораньше лечь накануне. Многие школьники повержены пагубной привычке оставлять все на ночь.

Но ночью любой организм работает намного менее эффективно. А манящая «свобода ночи» — миф.

В одном из своих мотивирующих текстов писатель Захар Прилепин так сформулировал стремление работать ночью: «Все вокруг спят, и у тебя возникает ложное ощущение, что сейчас ты всех обгонишь. На самом деле ты отстаешь. Ночью жизнь кажется огромной и поджидающей у порога.

А она уже умчалась на скором поезде, как минимум, к соседней станции». Если ты ляжешь до девяти часов вечера и встанешь в семь-восемь часов утра, то удивишься тому, что ты хорошо позанимался, и у тебя осталось время на прогулку с друзьями.

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Нужно выделить строго определенное время для подготовки, дав себе обещание, что не встанешь из-за стола, пока не пройдешь определенное количество вопросов и не разберешь нужное количество практических заданий. Например: математика — час, обществознание — 40 минут, русский язык — полтора часа. Итого: два часа 50 минут. Напиши это в блокноте и строго следуй расписанию.

Ну и, конечно, нужно дать мозгу отдохнуть. Круглосуточная зубрежка по принципу «пятилетка за три года» — очень неэффективная вещь. Едва ли ты впихнешь в свою черепную коробку больше, чем твой мозг сможет усвоить за один день.

Только спокойствие

Стоит понять одну вещь — нервотрепка перед ЕГЭ во многом сильно преувеличена. Вспоминая экзамен, большинство студентов уверяют, что зря так сильно беспокоились, потому что ЕГЭ не так страшен, как его малюют. Если ты честно готовился — велика вероятность успешной сдачи без всяких проблем.

Сейчас только кажется, что студенческий билет — это твой единственный пропуск в мир возможностей. В Европе (в последнее время и в России) принято год после школы потратить на то, чтобы поработать в той области, в которой хочешь преуспеть.

Это поможет тебе собрать папочку из практического материала, которая увеличит твои шансы при поступлении. Но самое главное: за этот год сможешь понять, насколько ты прав в выборе будущей профессии.

Часто студенты выбирают специальность методом тыка или исходя из эфемерного понимания престижа, а потом жизнь заворачивает их в тугую воронку «ненавижу эту работу-зря потраченное время-лучше бы шел на дизайнера». А это куда неприятнее ЕГЭ.

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Если ты решил поступить сразу после школы, все равно побереги свои нервы. Иногда нужно выходить из безумной гонки, подниматься над суетой. Это не значит, что ты должен совершенно расслабиться, наоборот — придется выложиться по полной. Но лучше руководствоваться поговоркой «Делай, что должен, и будь, что будет». Приспустив вожжи, ты станешь намного эффективнее.

На самом деле ты все помнишь

Конечно, если ты в принципе не учился на протяжении всех предыдущих лет и никак не готовился в течение года, шансы на успешную сдачу снижаются.

Все помнят чувство, когда после многочасовой зубрежки в голове образуется звенящая пустота, и появляется чувство, что ты вообще ничего не знаешь. Это чувство ложное.

Если перестанешь паниковать, то очень скоро поймешь, что все помнишь и все сможешь.

Источник: https://riafan.ru/521389-kak-sdat-ege-bez-isterzannyh-nervov-sovety-byvalyh

Как подговиться к ЕГЭ, не вставая из-за компьютера

Это крупнейший образовательный портал, где собраны тысячи заданий с решениями для подготовки к экзамену (ЕГЭ и ГИА) по всем предметам.

Здесь есть многоступенчатая система для подготовки и самоподготовки: тесты, тренировочные варианты, которые обновляются каждый месяц, разные версии для учеников и учителей, каталог заданий, разделенных по темам, и ЕГЭ-игры.

Проводятся вебинары по разным предметам, в которых можно поучаствовать онлайн или купить запись уже прошедшего занятия. 

ЗФТШ работает на «Физтехе» уже 50 лет. Здесь учился и будущий лауреат Нобелевской премии по физике Константин Новоселов.

Занятия в ЗФТШ не ограничиваются подготовкой к ЕГЭ, здесь готовят и к самой учебе в физико-технических вузах. Лекции транслируются на сайте в прямом эфире, все они начинаются в 16:00 (московское время).

Записи некоторых занятий затем выкладывают: например, сейчас можно посмотреть курс лекций для подготовки к ЕГЭ по физике.

В этом учебном году МФТИ запустил еще один проект — Phystech.Academy. Это подготовительные онлайн-курсы, ориентированные на школьников, живущих в других странах.

К обучению приглашаются учащиеся 8-11 классов (9-12 классов — по 12-летней форме обучения), им предлагают один из трех предметов на выбор: математика, физика и русский язык. Обучение ведется под руководством преподавателей, аспирантов и студентов старших курсов МФТИ. Общая продолжительность курса — около восьми месяцев.

По окончании обучения в Phystech.Academy школьники получат свидетельство, которое учитывается в качестве индивидуального достижения и дает дополнительные баллы при поступлении в МФТИ.

Открытый лицей «Всероссийская заочная многопредметная школа» (ОЛ ВЗМШ) начал работать в 1964 году и давно занимается дистанционным обучением. Его основали Российская академия образования (РАО) и Московский государственный университет имени М.В.

Ломоносова (МГУ), а сейчас ВЗМШ работает как структурное подразделение физико-математического лицея «Вторая школа» — одной из самых сильных физмат-школ страны. В ВЗМШ можно учиться индивидуально или в группах (здесь такой формат носит название «коллективный ученик»).

Список предметов внушительный: математика, физика, химия, биология, филология, экономика, право, история и информатика.

Занятия на этих онлайн-курсах ведут преподаватели крупных вузов (например, МФТИ и НИУ ВШЭ) и эксперты ЕГЭ. В «Фоксфорде» есть групповые онлайн-занятия, которые разработаны для школьников с высоким уровнем мотивации.

Программа рассчитана на 30 занятий, есть фиксированное расписание с возможностью посмотреть уроки в записи. Существуют также индивидуальные занятия, которые проводятся по Skype.

Их количество зависит от целей и уровня подготовки.

Создатель одного из самых успешных онлайн-тренажеров для сдачи ЕГЭ Николай Близнецов сам только что окончил школу.

Образовательный стартап, который он придумал еще в 10 классе, оказался настолько удачным, что буквально за несколько месяцев перерос в весьма жизнеспособный бизнес-проект.

Близнецов создавал его как раз в период подготовки к экзаменам и старался учесть все трудности, с которыми сталкивается школьник при подготовке к ЕГЭ (подробнее о Николае Близнецове читайте в материале «Создатель Examis: «Будущее за умными людьми, которые интересуются наукой»). 

«Яндекс ЕГЭ» — совместный проект «Яндекса» и издательства «Просвещение». На данный момент здесь представлены физика, математика, русский язык и обществознание.

Каждый курс — это серия занятий, каждое из которых включает в себя теорию, объяснения и задания для самостоятельной работы. Предусмотрено два формата: видеокурсы и вебинары.

Все задания доступны на сайте, их можно смотреть в произвольном порядке. Есть тренировочные варианты.

Эти онлайн-занятия для подготовки к экзамену по русскому языку и сочинению создала эксперт ЕГЭ Елена Бузина. В группе «Пишу на сто» («ВКонтакте») она рассказывает, как нужно выполнять разные задания по русскому языку, обходить подводные камни и избегать распространенных ошибок. Также Бузина советует, что читать, чтобы выполнить задание № 25 — написать сочинение.

Для подготовки к последнему также создан сервис «Конструктор сочинения», где учат грамотно высказывать свои мысли в нужном формате, аргументировать и редактировать текст (о том, как сдать русский язык на высший бал, читайте в материале «Советы эксперта: как сдать ЕГЭ по русскому языку»).

Источник: https://www.ucheba.ru/article/5632

Как подготовиться к ЕГЭ по информатике с нуля и самостоятельно, не выходя из дома

Приветствую всех читателей! Половина учебного года пролетела как на одном дыхании! Выпускникам уже пора бы определиться с выбором дополнительных экзаменов для сдачи на ЕГЭ. Если вы выбрали или планируете выбрать своим предметом информатику, то эта статья для вас. Расскажу вам про полную подготовку к ЕГЭ по информатике.

Поможем подготовиться к ЕГЭ и ОГЭПодробнее

ЕГЭ по информатике — один из самых сложных экзаменов, который сдают выпускники старших классов. Хотя он не является обязательным, пройти тест необходимо тем школьникам, которые в дальнейшем планируют поступать в технические вузы. Для того, чтобы правильно выполнить задание для 11 класса, нужно пройти хорошую предварительную подготовку.

Какие задания входят в ЕГЭ по информатике

Государственные испытания знаний по информатике длятся 4 часа и состоят из двух частей. Сначала школьникам предлагаются вопросы, на которые можно ответить кратко (так называемая часть B).

Затем идут более сложные задания, которые предполагают решение задач или развернутые описания.

Полный план экзамена можно найти в специальных методических рекомендациях вместе с образцами типовых вопросов.

Если ученик набирает хотя бы 40 баллов, считается, что он прошел испытание. Однако, это сомнительный результат, которого явно недостаточно для поступления в нормальный университет. Традиционно, оценка «отлично» начинается минимум от 73 баллов. Именно поэтому нужно хорошо постараться, чтобы сдать единый государственный экзамен ЕГЭ в 2019 году успешно.

Как организовать подготовку к ЕГЭ по информатике

У абитуриента, решившего, что ему нужна подготовка к ЕГЭ по информатике с нуля, есть несколько вариантов дальнейших действий:

  • заниматься самостоятельно, используя соответствующую литературу и онлайн-тестирование;
  • выполнять задания по информатике на специализированных курсах или вместе с репетитором.

Каждый из способов имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Самостоятельная подготовка к ЕГЭ по информатике

Многим старшеклассникам кажется, что это самый простой вариант. Ведь достаточно просто взять пособие по информатике для ЕГЭ и начать выполнять задания. В реальности все не совсем так:

  • Во-первых, экзамен оценивается по строгим критериям, со многими из которых ученик просто может быть незнаком.
  • Во-вторых, занятия по книжке не дают возможности воссоздать атмосферу ЕГЭ. А ведь известно, что успех в данном случае часто зависит от того, например, правильно ли заполнен бланк с ответами.

Итак, одной методички для реальной подготовки будет недостаточно. Поэтому рекомендуется бесплатно и самостоятельно пройти курс, который в полном объеме объяснит, что такое ЕГЭ, как нужно оформлять задания, и расскажет о прочих нюансах. Подобные материалы по информатике представлены на многих сайтах (например, tutoronline.ru).

Курсы и репетиторы по информатике

Многие абитуриенты считают, что полная подготовка к ЕГЭ самостоятельно — это слишком сложно. В таком случае на помощь обычно приходит репетитор по информатике.

Занятия могут проходить как индивидуально, так и в группе. В интернете легко найти платные курсы, некоторые из них организуются дистанционно. Это особенно удобно, ведь в таком случае школьникам не придется никуда ехать, они смогут заниматься из дома, используя компьютер (например, через Skype).

Выбирая персонального репетитора, убедитесь, что он сможет реально подготовить вас к экзамену. К государственным испытаниям предъявляются особые требования, а педагог должен быть знаком с ними. Для того, чтобы подобрать оптимальный вариант, можно воспользоваться услугами посредников, подбирающих учителей соответствующего уровня.

Где найти материалы для подготовки к ЕГЭ по информатике

Бесплатно скачать книги, по которым проводится подготовка к государственному экзамену по информатике, можно со многих интернет-ресурсов.

Наибольшей популярностью среди абитуриентов пользуется программа Полякова. Она была разработана преподавателем из Санкт-Петербурга и охватывает все вопросы, касающиеся сдачи ЕГЭ по информатике. Чтобы посмотреть книгу и другие полезные материалы по теме, загляните на сайт Полякова: kpolyakov.spb.ru. Здесь можно просмотреть и скачать справочник в онлайн-версии.

Среди других книг, которые могут помочь абитуриентам, можно упомянуть следующие:

  • «Информатика. 320 типовых заданий» (под редакцией Д.М. Ушакова);
  • справочник ЕГЭ для 10 класса(автор К. Полякова);
  • пособие для подготовки к ЕГЭ;
  • «ЕГЭ по информатике. Шаг за шагом» (авторы М.Э. Абрамяна, С.С. Михайловского).

Также в список рекомендуемой литературы можно включить книги, в которых представлено задание для 11 класса, входившее в прошлые варианты экзамена (например, «ЕГЭ 2013. Информатика» под редакцией Е.М. Зориной и других авторов). При подготовке используется и обычный учебник информатики для 11 класса, который меняется в зависимости от программы, принятой в каждой школе.

Все материалы доступны в интернет-магазинах, например, labirint.ru или livelib.ru. Если вы хотите бесплатно скачать полный справочник на сайте, искать придется дольше. Много полезных материалов по информатике, в том числе, и для старшеклассников, представлено на сайте twirpix.com. После регистрации их можно скачать.

Полезные советы для подготовки к ЕГЭ по информатике

В заключение познакомьтесь с несколькими полезными рекомендациями, которые помогут вам успешно справиться с экзаменационными испытаниями:

  • Начинайте подготовку заранее. Сейчас в свободном доступе есть материалы по информатике для школьников разного возраста. Если вы планируете поступать в технический университет, пригодится и теория для 9-того класса, и даже пособия для более младших детей. Помните, чем раньше начнете готовиться, тем проще будет в дальнейшем.
  • Комбинируйте методы подготовки. Даже если вы уже ходите на пробные тестирования или занимаетесь с педагогом лично, порешать в свободное время задачи или самостоятельно подготовиться на сайте будет полезно. Для того, чтобы получить высший балл, нужно потратить на подготовку максимум сил и времени.

Загляните в прошлогодние версии экзамена. Вопросы ЕГЭ регулярно меняются, однако, сами задания остаются типовыми. Например, в 2018 году большинство испытуемых допустило ошибки в вопросах, связанных с логическими задачами и особенностями языков программирования. Значит, лучше будет выполнить лишнее задание по информатике, посвященное этим темам.

Не важно, решили ли вы нанять репетитора или пройти курсы для подготовки к ЕГЭ по информатике в онлайн-режиме. Главное, отнеситесь к занятиям ответственно, только в этом случае все труды принесут результат.

Есть среди наших читателей ученики, выбравшие информатику дополнительным предметом для сдачи в форме ЕГЭ? А может быть есть студенты технических ВУЗов, желающие дать советы и рекомендации выпускникам 11 класса?

Поможем подготовиться к ЕГЭ и ОГЭПодробнее

С уважением, автор блога Екатерина!

Источник: https://lexin-blog.ru/podgotovka-k-ege-po-informatike.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b73c8c1f43a0900a9f1263b/5c752829be549400b427cbb6

Как не стоит готовиться к ЕГЭ

Чтобы успешно сдать экзамены, нужно правильно расставить приоритеты. Думать, что заниматься стоит только сложными предметами, а простые и понятные можно сдадите как-нибудь так, без подготовки — ошибка.

Читайте также:  Что делать, если ребенок вдруг стал плохо учиться?

Практика показывает, что всё наоборот: даже если вы знаете предмет, но не повторяли теорию и не решали задачи экзаменационного формата, то сложности неизбежны.

Готовиться надо по всем предметам, по которым вы планируете сдавать ЕГЭ.

Чтобы получить высокие баллы на ЕГЭ, нужно соблюдать правила, которые прописаны в специальных документах — кодификаторах, спецификациях и демоверсиях ЕГЭ по каждому предмету. Эти документы выкладываются на сайте ФИПИ и ежегодно обновляются. Подготовку к любому экзамену следует начинать с изучения требований и критериев оценивания.

Особенно это касается творческих заданий, например, сочинений и эссе. Слово «творческий» в данном случае не означает, что можно писать всё что угодно. В критериях оценивания подробно зафиксировано, какие элементы формы и содержания должны обязательно присутствовать в работе и за что снимают баллы.

Выполняя задания во время подготовки, нужно обязательно учитывать требования и критерии оценивания, следить за тем, чтобы сделанное задание им соответствовало.

Если человек боится, у него вырабатываются гормоны стресса кортизон и кортизол, которые разрушительно действуют на клетки организма, в том числе и на нейроны головного мозга. Страх мешает не только на экзамене, но и во время подготовки: он снижает способность воспринимать и запоминать информацию. Если мысль об экзамене вызывает у вас приступы страха, это повод разобраться с этим состоянием.

  • Запасной вариант. Обдумайте, что вы будете делать, если не сдадите ЕГЭ на высокий балл. Можно поступить на нужную специальность в менее престижный вуз, взять паузу на год и лучше подготовиться, начать работать, попробовать себя в разных направлениях.
  • Разговоры. Расскажите о своих страхах родителям или друзьям. Озвученные страхи и тревоги ослабевают — проверено!
  • Техники успокоения: дыхательные упражнения, медитация, йога. Их можно применять как регулярно, так и во время приступов паники.
  • Техники самостоятельной работы с подсознанием: арт-терапия, фрирайтинг. Нарисуйте свой страх или опишите его в свободной форме, не задумываясь, спросите себя, чего вы боитесь, и ответьте на этот вопрос письменно. Эти простые техники позволяют понять настоящую причину страхов и устранить её.
  • Работа с психологом (если предыдущие способы не помогли решить проблему).

Подготовка к ЕГЭ не должна состоять из постоянного решения тренировочных заданий экзаменационного формата, например, с помощью приложения в смартфоне.

Часть времени обязательно нужно посвятить теории: изучить все темы, перечисленные в документах ФИПИ по этому предмету, выучить все определения, правила, формулы, законы.

Если вам удобно готовиться с помощью приложения в смартфоне, скачайте «Фоксфорд.Учебник», в нем собран в сжатом виде весь необходимый теоретический материал.

Не стоит покупать в магазине или скачивать в интернете первые попавшиеся учебники и сборники экзаменационных заданий. Лучше всего прислушаться к рекомендациям учителей-предметников —они могут посоветовать наиболее подходящие для подготовки учебники и пособия.

Если же вы покупаете их самостоятельно, изучите вопрос и отдавайте предпочтение сборникам, составленным авторами контрольно-измерительных материалов для экзамена, выложенных на сайте ФИПИ.

Не используйте старые пособия — требования к экзаменам и формат заданий постоянно меняются.

Чёткий план подготовки помогает ничего не упустить. Если заниматься хаотично, хватаясь то за одно, то за другое, можно не заметить образовавшихся пробелов.

Знания, не приведённые в систему, затрудняют работу на экзамене: мозгу будет сложно отыскать нужную «папку с данными», которые нужно применить для выполнения задания, вы потеряете на этом драгоценное время или совершите ошибку.

График занятий поможет распределить весь материал равномерно исходя из того, сколько осталось времени на подготовку.

Репетитор или курсы могут стать хорошим подспорьем, но это не гарантирует результат. Даже самый лучший преподаватель не сможет просто взять и поместить знания в вашу голову.

Выбирая репетитора или курсы, поинтересуйтесь процентом учеников, успешно сдавших ЕГЭ, изучите план занятий, познакомьтесь с методикой подачи материала.

Но помните: оценка на экзамене будет зависеть исключительно от того, сколько усилий вы приложили, чтобы разобраться в предмете, выучить материал, отработать решение задач.

Не нужно ставить себе абстрактную задачу «получить больше 80 баллов по каждому предмету». Если у вас нет чёткого понимания, зачем нужны эти баллы, высокие требования скорее снизят мотивацию, чем повысят её. Ваше желание добиться результата — главный залог успеха на экзамене.

Начните с другого конца — определитесь, на какое направление вы будете поступать, изучите список вузов, узнайте о конкурсе и проходном балле в прошлые годы. Ориентируйтесь на программу вуза и уровень преподавания нужных вам специальностей.

После этого станет понятно, на какой результат ЕГЭ нужно ориентироваться. Для поступления в хорошие вузы по некоторым направлениям достаточно 60–70 баллов по каждому предмету.

Даже если вы обнаружили, что для поступления вам нужно 80 баллов и выше, то мотивация никуда не пропадёт, ведь у вас появится ясное представление, для чего вы стараетесь.

Если заниматься без сна и отдыха, можно надорваться или получить нервный срыв, и это не шутка. Чтобы успешно подготовиться к экзамену, нужно уметь отвлекаться от учёбы: переключаться на другие занятия, гулять, отдыхать, общаться с друзьями.

Именно поэтому приступать к подготовке лучше заранее, тогда времени точно хватит на всё. Даже если сроки поджимают, отдых необходим. На выручку придут чёткий график и навыки тайм-менеджмента. Например, можно использовать методику 45–15.

По этой методике вы занимаетесь 45 минут каждого часа, а оставшиеся 15 минут отдыхаете или делаете другие дела, не связанные с интеллектуальной нагрузкой.

Экзамен — это всегда стресс, а в 11 классе накладывается усталость от необходимости успевать на нескольких фронтах: учиться в школе, заниматься на дополнительных занятиях и курсах, готовиться к ЕГЭ.

Чтобы не сорваться на экзамене, к нему нужно обязательно готовиться психологически: разговаривать с друзьями, успешно сдавшими ЕГЭ, участвовать во всех пробных и внутренних экзаменах, которые предлагают в школе или на курсах.

Сдавать экзамены — во многом привычка, и если вы начнёте нарабатывать её заранее, начиная с 7–8 класса, ЕГЭ будет вам не страшен.

Источник: https://media.foxford.ru/how-not-ege/

Как правильно подготовиться к сдаче ЕГЭ и меньше переживать на самом экзамене? Инструкция — Meduza

26 мая стартует основой этап ЕГЭ — главного экзамена для всех школьников (и их родителей). Это не просто финальная проверка основных знаний из школьной программы: результаты ЕГЭ необходимы для поступления в любой российский вуз. Сдавать экзамен нужно всем, кто планирует получать высшее образование: не только сегодняшним одиннадцатиклассникам, но и тем, кто окончил школу экстерном или прошел школьный курс на домашнем обучении, а еще выпускникам прошлых лет, которые не сдавали ЕГЭ. По просьбе «Медузы» Александра Баженова-Сорокина поговорила с преподавателями разных предметов (от биологии до информатики) — и собрала полезные советы, которые помогут лучше сдать экзамены. Но только тем, кто и так неплохо знает школьные предметы!

Не готовьтесь в последний момент: не поможет

Если вы только сейчас задумались о сдаче ЕГЭ (вряд ли, но вдруг), эта инструкция вам никак не поможет. При всем желании к ЕГЭ невозможно подготовиться накануне и даже за несколько недель — нужно не только хорошо знать предметы, но и прицельно готовиться к сдаче. Например, выписывать в отдельную тетрадь то, что к экзамену нужно будет помнить наизусть.

И, конечно же, решать упражнения из официальных учебников и на сайте с банком заданий ЕГЭ. На все это даже при интенсивных занятиях уходят месяцы.

У школьников проблемы «последнего момента» нет (к ЕГЭ они готовятся весь выпускной класс); а вот если вы давно окончили школу и внезапно решили сдать ЕГЭ, лучше всего не торопиться и подготовиться к экзаменам в следующем году.

Разберитесь в особенностях ЕГЭ

Единый государственный экзамен состоит из комплексов заданий (они называются КИМ, контрольно-измерительные материалы) по 14 предметам. Чтобы сдать ЕГЭ по любому из них, нужны не только знания, но и внимательность.

Подавляющее большинство вопросов составлено так, чтобы проверить умение вчитываться в задания и видеть их суть.

Например, на экзамене по английскому языку в первую очередь нужно быстро схватывать содержание текста и вычленять из него самое важное — и уже потом вникать в подробности.

В то же время важно дочитывать задания до конца: одна из самых популярных ошибок — решить, что вы знаете ответ, не разобравшись, что именно от вас требуется. В ряде случаев можно даже не знать каких-то конкретных фактов, но ответить правильно: для этого достаточно понять вопрос и найти закономерности между ним и предложенными ответами.

Следите за деталями: если в задании требуют «укажите время в секундах», не пишите минуты. Если спрашивают «ближайшее целое число» — не указывайте точный ответ и так далее. ЕГЭ — это в первую очередь проверка умения сосредоточенно решать не самые сложные задачи и не ошибаться в мелочах.

Научитесь расставлять приоритеты

Оценка за ЕГЭ по каждому предмету формируется не самым простым способом — обязательно разберитесь в этом заранее. Самая точная информация есть на официальном сайте ЕГЭ, ну а вникнуть в тонкости можно, например, вот здесь.

ЕГЭ делится на более простые и более сложные задания: в нем есть вопросы с кратким ответом и с развернутым. Задания первого типа оцениваются в 1 балл, второго — в 2, 3 и 4 балла.

Так что, если вы допустили ошибку в решении сложной задачи, но часть решения все же верна, у вас есть шанс получить за нее, к примеру, два балла (из четырех). Если же вы ошибаетесь в первой, очень простой задаче — сразу ноль. Основные потери баллов идут как раз на первой части экзамена.

Например, если брать информатику, то важнее справиться с первой или третьей задачей, не допустив в них арифметическую ошибку, чем решить 23-ю задачу, потратив уйму времени.

Есть и еще один нюанс. Задания первой группы оценивает машина — с ней не поспоришь, так что ответы нужно вписывать не только правильно, но и четко, аккуратно и в соответствии с инструкцией.

А вот задания второй группы уже судят люди: здесь важен не только правильный ответ, но и само решение — к примеру, корректные описания законов и формул.

Если чего-то не хватает (допустим, вы ввели величину «а», но не написали, что же это за «а»), за это могут снять баллы.

Позволяйте себе прокрастинировать

Не переусердствуйте. Очень важно время от времени отвлекаться от подготовки и давать отдых глазам: полтора часа, проведенные в бассейне или на прогулке, пригодятся не меньше, чем несколько часов безотрывной работы над заданиями.

В разумных пределах прокрастинация дает мозгу необходимую передышку от монотонного выполнения упражнений и помогает ненадолго (ненадолго!) расслабиться. Лучше всего отвлекаться на что-то приятное, но связанное с предметом, который вы учите.

Это могут быть и ролики на ютьюбе, и статьи или научно-популярные фильмы, особенно на иностранном языке — чтобы заодно и его потренировать. Пригодятся и телеграм-каналы на тему, связанную с предметом, — все это одновременно приятно и полезно.

Важно расширять свои знания о предмете комфортным для вас образом — это не просто помогает в нем разобраться, но и напоминает, что вообще-то узнавать новое интересно и увлекательно. Ну а более широкий взгляд на предмет придаст вам уверенности в собственных силах.

В день перед экзаменом тоже полезно немного расслабиться — приходить на сдачу лучше отдохнувшим и с «проветренной» головой. Так что накануне (например, вечером) лучше погулять, почитать книжку или даже сходить в кино. Все это, конечно, нужно сочетать с вдумчивой подготовкой — иначе никакие дополнительные знания и спокойный настрой не помогут.

Рассчитайте время на экзамене

Лучшая подготовка к любому экзамену — его точная репетиция. Одно дело — справляться с каждой задачей в отдельности, другое — решать их одну за другой за время, отведенное на экзамене. Поэтому при подготовке нужно как можно чаще проходить весь вариант.

На экзамене важно успеть сделать максимум, но при этом оставить себе время посидеть над сложными заданиями и все проверить. Так что начинать стоит с простых задач и ни в коем случае не зависать на сложных в первые полтора часа. Сложные — это не только те задания, за которые можно получить больше баллов.

Это любая задача, которая вызывает у вас ступор или серьезное замешательство. Отложите их на потом — сначала ответьте на все простые для вас вопросы, тщательно проверьте ответы и уже потом беритесь за все, что считаете сложным.

Лучше сделать больше заданий по одному баллу, чем застопориться на задании на два или три балла, не решить его и потерять время.

Не спешите сдавать результаты — используйте все время, отведенное на экзамен. И еще: нужно точно оставить себе минут 20 на подробную проверку работы и еще полчаса на то, чтобы перенести все ответы на официальный бланк. Ни один ответ не следует заносить в бланк сразу — для решений и их проверки существуют черновые листы.

В выборе ответов руководствуйтесь логикой

Этот совет может показаться слишком простым, но в ЕГЭ (в первую очередь по гуманитарным предметам) есть вопросы, которые выглядят одинаково верными или неверными. В таком случае нужно выбирать ответ, который кажется вам наиболее понятным: экзамен не викторина, тут мало подвохов и вопросов со вторым дном.

То же правило работает, если один из вариантов ответа предполагает какие-то дополнительные знания, не входящие в школьный курс, — скорее всего, автор задания не рассматривал его как верный ответ.

Имейте в виду, что в тестах по истории или обществознанию есть сложные темы, где учащийся может попасть в капкан мнения учителя: например, вопросы, касающиеся исторических фигур вроде Ивана Грозного.

С другой стороны, если ответ кажется вам очевидным, это еще ничего не значит. Не спешите с выводами: иногда кажется, что, прочитав условие, вы уже знаете ответ, например не составляя уравнений. Этот метод хорош, когда у вас совсем не остается времени, но процент ошибок тут большой. Чтобы не ошибиться, лучше честно все расписать и посчитать.

Не идите на экзамен как на смерть

Многие так волнуются перед экзаменом, что не могут заснуть, хотя от этого в день сдачи вам будет только сложнее. Не накручивайте себя и не зубрите всю ночь перед днем икс — куда лучше выспаться, чем довести себя до изнеможения. Помните: если вы готовились, значит, вы подготовлены.

А если не очень хорошо готовы, то это точно не конец жизни и даже не последняя возможность сдать ЕГЭ. Не забывайте и о том, что экзамен не вечен: несколько часов труда — и вы сможете выдохнуть.

Так что постарайтесь настроиться на то, чтобы собранно и аккуратно поработать в течение ограниченного времени.

Пытаться списать или как-то еще обмануть систему — заведомо неоправданный риск и лишние нервы. Все самое необходимое у вас с собой — в голове, а больше для сдачи экзамена вам ничего не нужно. Не ставьте себе завышенную планку и не требуйте от себя не ошибиться ни разу. ЕГЭ — это не олимпиада, и никто не ждет от вас сверхспособностей.

В день экзаменов важно съесть хороший завтрак из проверенных продуктов — чтобы хватило энергии и вас не отвлекали непредвиденные ощущения.

Не паникуйте

Иногда, получив комплект заданий, люди теряются и впадают в ступор: ни одно не кажется понятным. Это — паника. Не надо в ужасе смотреть на соседей или готовиться сдать белый лист: переведите дыхание (то есть буквально сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов) и еще раз медленно вчитайтесь в каждое задание. В них не будет ничего нового, поверьте, все нужные знания всплывут.

Помните, что это не сражение на жизнь или смерть и не конкурс, где игра идет на выбывание. Так что не оглядывайтесь на соседей и не бойтесь организаторов, находящихся в аудитории. Обычно это дружелюбные люди, которые понимают ваше волнение и готовы помочь с любой проблемой — ну, конечно, кроме решений. Вы ведь все это уже делали во время подготовки — и справлялись!

При этом помните, что волноваться нормально, а вот излишняя самоуверенность, наоборот, может вести на экзамене к непредсказуемым последствиям. Так что не переживайте вдвойне из-за того, что слишком нервничаете.

Если же вы знаете, что чрезмерное волнение по-настоящему мешает вам на экзаменах, всегда полезно сходить к неврологу. Если специалист сочтет, что у вас есть проблема, то может порекомендовать легкие противотревожные средства, чтобы пережить подготовку и сам экзамен.

Ни в коем случае не занимайтесь самоназначениями и не пейте горсть «успокоительных» перед сдачей: помимо прочего, многие средства притупляют и замедляют реакцию.

Александра Баженова-Сорокина

Источник: https://meduza.io/feature/2017/05/25/kak-pravilno-podgotovitsya-k-sdache-ege-i-menshe-perezhivat-na-samom-ekzamene-instruktsiya

Ссылка на основную публикацию